Хроническая усталость

Лечение хронической усталости«Устал чертовски, завтра обязательно отдохну…» Знакомая фраза? Но наступает завтра, и появляются новые неотложные дела (увы, и работа сразу в нескольких местах нынче не редкость) – опять некогда перевести дух. И так изо дня в день, неделя за неделей. Кто-то до поры до времени «вписывается» в этот потогонный ритм и организм как будто не подает тревожных сигналов. Но у очень многих накопившаяся усталость через год-другой перерастает в хроническую и тогда волей-неволей нужно что-то делать – «крутиться» с прежней скоростью у некогда всегда бодрого и пышущего здоровьем человека нет больше никаких сил…

Сразу следует оговориться, что речь пойдет не о так называемом синдроме хронической усталости – это уже серьезная болезнь, которая, к сожалению, и в нашей стране, и за рубежом изучена недостаточно.

Итак, чем отличается хроническая усталость от обычной? В первую очередь тем, что человек испытывает не только физическое, но и эмоциональное, нервное, умственное истощение. Позвольте, но нечто подобное случается едва ли не с каждым из нас! Например, тот же абитуриент после очередного экзамена напоминает «выжатый лимон», но стоит человеку как следует выспаться, и на другой день – полный порядок. От хронической же усталости так просто не избавиться: «перегрузочное» состояние не оставляет свою жертву на протяжении нескольких месяцев. И для нормализации самочувствия здесь нужен целый комплекс мероприятий.

Итак, провоцирующий фактор – чрезмерный труд, который вреден для здоровья. Такое заключение на основании обширных медицинских исследований вынес недавно Европейский суд, определивший максимальную продолжительность рабочей недели в 48 часов. По мнению эксперта суда профессора Саймона Фолкарда, более протяженная рабочая неделя вызывает хроническую усталость, приводящую к психическим нарушениям, желудочным заболеваниям и увеличивающую риск сердечно-сосудистых заболеваний. Его коллега, профессор Малколм Харрингтон, также нашел множество подтверждений тому, что рабочая неделя продолжительностью более 48 часов пагубно отражается на здоровье. Представители медицины так сформулировали новый девиз: восемь часов работы, восемь часов отдыха и восемь часов развлечений.

Если же «процесс пошел», то на сон стоит выделить не менее 9 часов (а уже после нормализации состояния перейти на 8). Кстати, с этой проверенной формулой согласны и наши врачи.

Развлечения, по мнению медиков, отнюдь не подразумевают просиживания в прокуренных барах, бдения за карточным столом или у телеэкрана. Это по возможности пребывание на природе: прогулки на лыжах, экскурсии по парку или посещение каких-то достопримечательностей на открытом воздухе. Неплохо сходить в бассейн, в свое удовольствие поиграть в теннис (т. е. не особо перенапрягаясь на корте). Обязательно вспомнить об утренней зарядке – 5 – 10 минут, тоже не до изнеможения. Да и во время работы неплохо сделать физкультпаузу.

Стоит найти время и посвятить его своему хобби или же просто прослушиванию любимой музыки. Появление приятных эмоций способствует выработке эндорфинов, так называемых гормонов удовольствия, которые также повышают настроение.

Тут как раз резон вспомнить об общеукрепляющем и заряжающем энергией действии серебряной воды. Можете начать с минеральной – той, что содержит в своем составе ионы серебра. Пить по половине стакана трижды в день за 20 – 30 минут до еды. Часто уже этого вполне достаточно, чтобы повысить тонус организма. Если же улучшение состояния лишь частичное, надо прибегнуть к более высокой концентрации (но не более 0,1 мг/л). Курс – 15 суток. Обычно это снимает проблемы.

Обманчиво впечатление, что помогает восстановиться сигарета или алкоголь. С никотином все ясно, тут сплошные «минусы», а вот рюмка-другая действительно поначалу взбодрит, но потом состояние может усугубиться вплоть до депрессии. Так что этот допинг неэффективен. А вот бананы, шоколад, орехи – эти маленькие радости не только не противопоказаны, но и желательны. Так же, как и поливитамины. Можно к ним добавить натуральные тонизирующие средства: китайский лимонник, элеутерокок, женьшень. Пить их нужно по 10 – 15 капель 2 – 3 раза в день за полчаса до еды, но заканчивать прием до обеда (во второй половине дня они могут действовать излишне возбуждающе). Курс приема – месяц.

Весьма желательны некоторые продукты. Вот неполный перечень.

  • Бананы – признанный лидер среди фруктов по способности на длительный срок (45 – 60 минут) заряжать организм энергией. Снижают уровень холестерина в крови. Содержат антидепрессанты, т. е. поднимают настроение, восстанавливают душевное равновесие.
  • Орехи – содержат витамины группы В, которые укрепляют нервную и иммунную системы, активизируют умственную деятельность, устраняют раздражительность и способствуют концентрации внимания.
  • Чеснок – укрепляет иммунную систему и содержит фитонциды – особые вещества, убивающие вредные для организма микробы.
  • Морковь – очищает кровь, благотворно влияет на состояние кожи. Считается источником молодости, так как содержит много витамина А – стимулятора деятельности и обновления клеток.
  • Зелень – укроп, кориандр, петрушка, сельдерей, базилик и другие богатые витаминами ароматические травы также являются эффективным средством для профилактики усталости.

Если же после того как вы привели свой режим дня в норму и испробовали приведенные советы, состояние не улучшается, то стоит обратиться к врачам. Ведь порой под маской хронической усталости кроется серьезное заболевание. Это может быть анемия, рассеянный склероз, проблемы со щитовидной железой, волчанка и др.

Приведенные выше рекомендации не претендуют на исключительность и не являются исчерпывающими. Каждый имеющий проблемы со здоровьем в любом случае индивидуален и есть необходимость вносить соответствующие коррективы. Важно, чтобы люди до применения серебряной воды, препаратов серебра или биодобавок консультировались со своими лечащими врачами по поводу любых возникших у них вопросов и методов лечения.

А серебряная вода? Она может беспрепятственно применяться в качестве профилактического средства, а также для улучшения общего состояния. Концентрация раствора – 0,05-0,1 мг/л, что соответствует границам серебросодержащей минеральной воды (о ней подробнее в главе XI). Столь небольшое количество металла позволяет рекомендовать пить такую серебряную воду в течение 3 месяцев трижды в день по половине стакана за 20 – 30 минут до еды. После чего сделать трехмесячный перерыв. Такие профилактические курсы позволяют улучшить состав крови (вспомните про омолаживающий эффект), предупредить весьма распространенное сегодня отложение солей в суставах и снизить риск «подцепить» инфекционное заболевание.

Стоит, однако, предостеречь от чрезмерного увлечения профилактическим использованием серебряной воды. Хотя нельзя говорить о привыкании как таковом, но, тем не менее, организм постепенно начинает надеяться на поддержку в борьбе с патогенными микроорганизмами, поэтому полностью переходить на воду без ограничения во времени не следует. Вполне достаточно применения курсами.

Смотрите также

Минеральная вода Загляните не только в любую аптеку, но в обычный продовольственный магазин – изобилие ассортимента минеральной воды не может не радовать. Только вот д...
Все о воде и серебре Серебро это не только достаточно эффективное, но и вполне доступное средство для профилактики и лечения многих заболеваний. По данным Американского ...
Лечение миомы (фибромиомы) Об этом заболевании многие женщины имеют весьма смутное представление, хотя, конечно, и слышали, что такое существует. Между тем, по медицинской стати...
Получение серебряной воды в домашних условиях Как в домашних условиях получить серебряную воду? Есть два способа: один достаточно простой, другой несколько сложнее. Получение серебряной воды "...
Соединения серебра Расскажем о наиболее часто используемых сегодня соединениях серебра. Условно их можно разделить на две группы: растворимые соли серебра, такие, ка...
Лечение инфекций (понос, дифтерия) Лечение поноса (диареи) Когда речь заходит об инфекционных заболеваниях, многие считают, что речь идет то ли об особо опасных, то ли сезонных (грипп)...

Теги: вода, лечение, серебро, серебряная вода

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий