Спортивные травмы

Спортивные травмы - серебряная водабольше людей предпочитают занятия спортом. Конечно, это похвально, но к упражнениям зачастую приступают без должной подготовки. Как следствие, растет количество спортивных травм. Нередко требуют многолетнего лечения. Немало спортсменов страдают от длительных недугов, благоприобретенных в результате «полезных для здоровья» занятий. В числе тех, у кого особенно велик риск, – футболисты, легкоатлеты, горнолыжники, гандболисты, хоккеисты. Бегуны, лыжники, гребцы, пловцы, велосипедисты в этом отношении живут намного спокойнее.

Спорт почти неизбежно связан с травматизмом. Даже опытные, натренированные атлеты не застрахованы от несчастного случая. Но наибольшие опасности подстерегают, конечно же, новичков. Их мускулатура еще недостаточно развита, а спортивная форма оставляет желать лучшего. В группе риска также пожилые спортсмены и люди с пониженной подвижностью. Последняя начинает идти на убыль уже с 30-летнего возраста. Да и тот, кто возобновит занятия после долгого перерыва, тоже должен быть готов к неприятным неожиданностям.

Как предупредить травму?

Перед каждой тренировкой или состязанием нет ничего важнее хорошей разминки. На это следует отводить не менее 20 минут. Универсальным можно считать следующий порядок проведения разминки. Сначала примерно 10 минут посвятите легкой пробежке. Затем выполните упражнения на растяжение, но только при «разогретой» мускулатуре. Далее наращивайте интенсивность разминки до достижения своей индивидуальной «рабочей температуры».

Какие травмы случаются наиболее часто?

Их четыре вида:

судороги мышц (болезненное сведение мускулов);

ушибы: боль при надавливании и нагрузках, способная привести к ограничению подвижности;

растяжения: колющая боль в травмированной мышце, гематома;

травмы суставов с растяжением или разрывом связок: боль в травмированном суставе, чаще всего в запястье или голеностопе, распухание, существенное ограничение подвижности.

Причины травм

Коротко о причинах каждой из этих травм. Обычно судороги случаются из-за перенапряжения и чрезмерного растяжения. Мышцы сводит также под воздействием холода или при плохом кровоснабжении. Судороги икроножных мышц случаются и при ношении неудобной обуви.

Ушиб возникает в результате толчка или удара — ткани сжимаются. При этом разрушаются кровеносные сосуды. Если затрагиваются более глубокие сосуды, то травмированное место распухает.

Растяжения образуются в результате внезапного перерастяжения мускулов, связок или сухожилий. В этом случае, как правило, происходит разрыв некоторых мышечных волокон.

Травмы суставов с растяжением или разрывом связок возникают в результате резкого выворачивания сустава или же внешнего воздействия (столкновения, падения). Часто вместе со связками рвутся и отдельные кровеносные сосуды, что вызывает гематому.

Лечение спортивных травм

Довольно часто к спортивным травмам отношение снисходительное, дескать, само пройдет. В каких же случаях обращаться к врачу?

В первую очередь стоит выяснить характер своего недомогания: острое оно или хроническое? Ощущается ли боль в спокойном состоянии, при нажатии, при движении или при потягивании. Усиливается ли боль, распухает ли сустав, ощущается ли давление в состоянии покоя или же боль возникает исключительно при движении?

Если в мускуле отчетливо просматривается вмятина, то, возможно, разорвана мышца. В этом случае надо немедленно обратиться к врачу. То же касается вывихов, переломов и подозрения на травму позвоночника.

Тревожный сигнал – травмы мениска (коленная чашечка), ахиллова сухожилия, сильное затвердение или окостенение участков мышц, пронзительная боль в мышцах, травмы черепа, кровотечения.

Самолечение допускается, если только не повреждена поверхность кожи: при ушибах, растяжениях или разрывах мышечных волокон, гематомах, легких травмах суставов с растяжением связок, сжатиях тканей.

Одна из важнейших мер при травме – воздействие холода (за исключением случаев судорог, когда это противопоказано). Для быстрого охлаждения достаточно холодной воды. Можно сделать компресс из измельченного льда, наполнив им целлофановый пакет. Холод позволяет уменьшить кровоизлияние, ослабить боль. Помогает и сдавливание с помощью эластичной повязки, смоченной холодной водой. Она накладывается с «запасом»: при травмировании лодыжки – до голени, при повреждении коленного сустава – до бедра. Через каждые 20 – 30 минут процесс охлаждения и сдавливания прерывается с тем, чтобы травмированные участки согрелись. Охлаждение продолжают до тех пор, пока не утихнет боль.

Для лечения легких спортивных травм типа ушибов, растяжений связок, травм суставов с растяжением связок или кровоизлияниями имеется множество гелей, мазей, аэрозолей, настоек для втирания и пластырей. Тут нужно исходить из конкретного случая и рекомендаций врача.

Лечение серебряной водой

Серебряная вода уместна по двум причинам. Во-первых, в качестве питьевой она позволяет утолить жажду и нормализовать иммунитет, повысить жизненную энергетику спортсмена. Во-вторых, уже в определенной дозировке будет способствовать скорейшему заживлению травмы: ушиба, растяжения, опухоли сустава. Причем во время лечения достаточно принимать по одной чайной ложке раствора серебра в концентрации 10 мг/л, чтобы совсем скоро почувствовать облегчение. Если травмирована ткань, расположенная близко к поверхности кожи (например, гематома), то полезны будут тампоны, смоченные серебряной водой в концентрации 10 – 20 мг/л.

Во время лечения следует избегать солнца, не посещать соляриев, не использовать грелку, электроодеяло и т. п. В остальном лечение острых спортивных травм сводится к приему болеутоляющих средств, обладающих также противовоспалительным действием. Среди них можно выделить ацетилсалициловые препараты (аспирин и др.).

Но, конечно же, лучше не доводить дело до травм. Рецепт простой: разминка, постепенное увеличение нагрузок, осторожность.

Смотрите также

Лечение миомы (фибромиомы) Об этом заболевании многие женщины имеют весьма смутное представление, хотя, конечно, и слышали, что такое существует. Между тем, по медицинской стати...
Получение серебряной воды в домашних условиях Как в домашних условиях получить серебряную воду? Есть два способа: один достаточно простой, другой несколько сложнее. Получение серебряной воды "...
Женские проблемы — лечение цистита Серебряная вода поможет при такой женской проблеме, как цистит. Хотя, если быть точным, чаша сия может посетить и мужчин, но представительницы прекрас...
Минеральная вода Загляните не только в любую аптеку, но в обычный продовольственный магазин – изобилие ассортимента минеральной воды не может не радовать. Только вот д...
Фанготерапия (грязелечение) Лечебные свойства некоторых видов грязи известны человеку с тех же времен, когда он заметил благотворное влияние на здоровье природных минеральных вод...
Все о воде и серебре Серебро это не только достаточно эффективное, но и вполне доступное средство для профилактики и лечения многих заболеваний. По данным Американского ...
Лечение кожных заболеваний Лечение фурункулеза К фурункулезу нужно отнестись весьма серьезно, чтобы не вызвать осложнений. При появлении фурункула (в просторечии чирей) влажное...
Лечение заболеваний ЖКТ — язва, гастрит, холецистит, панкреатит, отравления... Лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и гастрита серебряной водой

Теги: вода, лечение, серебро, серебряная вода

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий